Din cauza slujbei pe care o am, ori stau prea mult timp pe scaun, ori îmi petrec întreaga zi stând în picioare și cărând în spate un ghiozdan mai greu ca mine. De aceea, așa cum se întâmplă de cele mai multe ori persoanelor cu astfel de meserii, am început să am dureri de spate. Și cum leac cu excepția întăririi mușchilor nu există, m-am gândit că trebuie să mă apuc de un sport. Deci… iată-mă la bouldering!
De ce bouldering și nu alt sport?
Nu sunt o persoană competitivă și de aceea prefer activitățile în care mă întrec eu cu mine. Din punct de vedere al abilităților fizice nu am fost niciodată remarcabilă. Am destulă rezistență încât să alerg de nebună vreo cinci kilometri, dar atât! În plus, nu am deloc forță în brațe și mi-am pus în gând să schimb acest lucru. Și în afară de asta, îmi doream să încerc o activitate de pe urma căreia să profit în două moduri:
1. Să-mi dezvolt musculatura;
2. Să petrec mai mult timp cu soțul.
Și așa am ales să merg la boulderingla Fabrica de cățărat.
De ce FABRICA DE CĂȚĂRAT?
Între muncă, meditații și blog mi-e destul de greu să mai strecor și altă activitate. De aceea, pricipalul criteriu după care m-am ghidat în alegerea sălii de bouldering a fost ușurința cu care puteam ajunge acolo imediat după serviciu. Dar mă bucur că am procedat așa pentru că astfel am descoperit Fabrica de cățărat!
De la stația de metrou Piața Unirii 1, ieșirea dinspre covrigăria Luca și până la Fabrica de cățărat sunt aproximativ 5-10 minute de mers pe jos. Ea se află în incinta clubului și terasei Fabrica pe care s-ar putea să le cunoști mai bine. La această sală poți să faci escaladă bloc sau bouldering.Pentru prima oară și fără pic de exeperiență anterioară nu prea îmi surâdea ideea de a sta atârnată la înălțime, așa că eu am mers pe cea de-a doua variantă.
Prima oară e mai bine cu instructor!
Înainte de a mă cățăra pentru prima oară, mi-am pus în gând că am nevoie de un instructor. Și Tomo e fan teorie înainte de practică, așa că dacă amândoi consideram necesar, nu am pus piciorul în sala de bouldering înainte de a face o rezervare în prealabil. Am sunat, m-am asigurat că instructorul este disponibil și am convenit pentru o zi.
În data respectivă am plătit la intrare prețul ședinței, ne-am ales pantofii potriviți și apoi am făcut cunoștință cu Cristian Vlad (i-am reținut numele imediat pentru că întâmplarea face să am cel puțin trei cunoștințe cu același nume) care ne-a spus că pentru următoarele 90 de minute ne va spune câteva din secretele escaladatului.
Cum se desfășoară o ședință de cățărat cu instructor?
Ședința cu instructor este dublă ca preț ca o intrare obișnuită. Dar merită toți banii!!! Lecția a început cu o încălzire ușoară și apoi am trecut direct la cățărat. Sunt multe tipuri de trasee la Fabrica de cățărat. Dar cele mai simple le găsești pe peretele din partea stângă, în fund, cum intri. Acolo peretele nu este deloc înclinat, iar prizele sunt numeroase și foarte ușor de apucat.
După ce ne-a explicat regulile de bază, Cristi ne-a lăsat apoi să ne urcăm. Eram destul de entuziasmată că mă aflu acolo, așa că din tot ce ne-a spus Cristi, am rămas cu următoarele idei în minte:
#1 Trei puncte de sprijin (ambele palme și un picior sau ambele picioare și o palmă) mereu pe perete;
#2 Genunchii îndreptați în exterior;
#3 Lăsarea spațiului între corp și perete pentru a-ți putea vedea picioarele;
#4 Urcarea ordonată: un membru drept urmat de celălalt membru drept și apoi un membru stâng urmat de perechea lui stângă și tot așa;
#5 Relaxarea corpului.
Pentru început ne-am urcat de câteva ori neținând cont de culorile prizelor. Apoi ne-am aventurat puțin la trasee încercându-le pe fiecare în ordinea dificultății: portocaliu și verde cele mai ușoare și albastru, roșu sau negru dificile.
Cu un efort considerabil, eu am reușit să le escaladez pe cele două mai simple. Tomo pe de altă parte, a reușit să le urce pe toate.
Cu toate că lecția cu instructor dura 90 de minute și am fi putut sta în sală până la ora închiderii, și eu și Tomo eram frânți după o oră. Fără nicio exagerare, nu mai simțisem niciodată că mi-am pus la muncă fiecare fibră a corpului și mă simțeam obosită, dar în sensul bun, revigorant, al cuvântului (dacă există așa ceva… :))) ).
Follow up după prima ședință de bouldering
Nu a trecut nicio săptămână și în marțea următoare eram din nou la bouldering. De data aceasta veniserăm fără rezervare în prealabil și pentru că voiam să ne mai antrenăm puțin până la viitoarea lecție cu instructor, ne-am luat pantofii de cățărat și ne-am pus direct pe treabă.
Tot pentru o oră ne-am luptat și de această dată să cucerim pereții din Fabrica de cățărat. Dar cu toate că am înțeles tehnica în teorie, în practică nu am forțas necesară să o aplic pe trasee cu planuri înclinate sau cu prize dificil de apucat.
După această experiență de bouldering, am ajuns la concluzia că pentru a evolua, o oră pe săptămână nu este de ajuns și un antrenament bine pus la punct și în restul săptămânii m-ar ajuta să progresez mai repede. De aceea, mi-am făcut un program de exerciții și în zilele în care nu frecventez sala. Dar acesta este un subiect despre care îți voi povesti pe larg într-un nou articol.
În loc de concluzie, recomand sau nu boulderingul?
Dacă nu ai răbdare să citești mai departe, să știi că boulderingul este din punctul meu de vedere un sport pe care oricine ar trebui să-l încerce. Dacă ai răbdare să citești mai departe, iată și motivele:
・Chiar și ca începător îți oferă o satisfacție deosebită;
・O oră de cățărat este destul ca să-ți pui în mișcare întreg corpul;
・Nu necesită niciun fel de pregătire anterioară;
・Regulile boulderingului sunt simplu de înțeles;
・Ședințele cu/fără instructor sunt convenabile ca preț;
・Ai la dispoziție echipament de închiriat;
・Dacă vrei să-l achiziționezi, echimpamentul nu costă o avere;
・Îl poți practica tot timpul anului indiferent de sezon;
・Este genul de sport la care poți merge cu prietenii;
・Chiar dacă ești un pic mai sfios, nu-ți dă un sentiment de inferioritate. Te întreci doar tu cu tine.
IOANA ISHIKAWA – CONSTANTIN
❋ Dacă ți-a plăcut articolul Cum e prima oară la bouldering? te invit pe blogul nostru: