・Ce avantaje ai dacă folosești o bandă de alergat când te antrenezi?

Te gândeai să îți cumperi o bandă de alergat, dar nu ești foarte sigur cât de benifică este aceasta pentru antrenamentul tău? Se spune că un adult, indiferent de vârstă, ar trebui să facă cel puțin 150 de minute de mișcare pe săptămână. Iar în condițiile în care serviciul și viața de familie nu permit frecventarea unei săli de fitnes în mod regulat, banda de alergat poate fi soluția salvatoare. Iată care sunt câteva din avantajele de care poți profita dacă investești într-un astfel de aparat ca să te antrenezi.

De ce să te antrenezi folosind o bandă de alergat?

#1 Pentru că este un dispozitiv ieftin și bun!

Cea mai bună bandă de alergat pentru o persoană care face sport doar de întreținere nu este neapărat și cea mai scumpă de pe piață! Atâta timp cât poți să te antrenezi nestingherit folosind-o, nu este nevoie să-ți cumperi una cu opțiuni pe care nu le vei pune niciodată în valoare. Ideea este să faci sport, nu să devii mai bun la mecanică!

Pentru uz casnic, optează pentru o bandă de alergat convenabilă și uită de:

 diminețile ploioase sau geroase în care nu poți ieși la alergat;

 traficul pe care trebuie să-l înfrunți în drum spre sala de sport;

 timpul pierdut în timpul navetei.

#2 Pentru că astfel te poți antrena organizat

Ce avantaje ai dacă folosești o bandă de alergat când te antrenezi?

Chiar și cele mai nesofisticate benzi de alergat îți înregistrează progresul din timpul antrenamentului. Ele îți pot spune exact numărul de pași, kilometri parcurși și calorii arse. Și astfel, îți poți alcătui un program de antrenament pe care să-l respecți cu rigurozitate.

#3 Pentru că este o metodă excelentă de a scăpa de kilogramele în plus

Multe persoane se plâng de faptul că nu au rezultate atunci când doresc să slăbească. Însă, regula universală pentru a da jos kilogramele inestetice este una simplă. Tot ce trebuie să faci este să arzi mai mult decât consumi.

Dacă calculezi zi de zi numărul de calorii pe care le iei din alimentație și apoi scazi pe cele pe care le consumi pur și simplu pentru faptul că trăiești și muncești, ca să slșăbești ar trebui să arzi prin antrenament restul obținut și încă puțin. Abordând problema în acest mod, vei slăbi garantat!

#4 Pentru îți poate îmbunătăți ritmul vascular

Ce avantaje ai dacă folosești o bandă de alergat când te antrenezi?

Benzile de alergat sunt metoda ideală de a-ți crește rezisitența! De fiecare dată când te antrenezi folosind una, inima ta mulțumește cu toată ființa sa.

Dacă ai probleme de circulație, alergatul și mersul pe jos nu ar trebui să lipsească din rutina ta. Și în plus, se pare că acest tip de exercițiu are efecte pozitive și în lupta împotriva colesterolului.

#5 Pentru că doar așa vei avea parte de articulații sănătoase

Ce avantaje ai dacă folosești o bandă de alergat când te antrenezi?

În calitate de persoană cu reumatism cronic dobândit ereditar îți pot spune din propria experiență cât de benefic este exercițiul fizic în atenuarea durerilor de articulații.

Pe lângă dieta echilibrată, odihna și îmbrăcămintea corespunzătoare, antrenamentul fizic este unul din cele mai bune tratamente împotriva reumatismului.

#6 Pentru că atunci când te antrenezi de acasă, antrenamentul nu mai este o povară

Ce avantaje ai dacă folosești o bandă de alergat când te antrenezi?

Imaginează-ți cum ar fi să te bucurui de activitățile preferate în timp ce mușchii tăi lucrează.

 Îți place literatura? Ascultă un audiobook în timp ce faci jogging!

 Îți place să urmărești programe TV? Urmărește-le în timp ce faci jogging!

 Muzica este parte importantă din viața ta? Bucură-te de ea în timp ce faci jogging!

Și nu fă asta oriunde, ci înconjurat de tot confortul casei tale! În felul acesta nu crezi că ai face sport mai des?

Concluzie

Deci, ce spui?

O bandă de alergat nu reprezintă doar un aparat de antrenament al cărui loc este doar la sală. Datorită avantajelor pe care le oferă, ea este un obiect de care ar trebui să nu ducă lipsă niciun cămin.

ioana constantin ishikawa pickandkeep

❋ Dacă ți-a plăcut articolul Ce avantaje ai dacă folosești o bandă de alergat, te invit pe blogul nostru:

Blog pickandkeep

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error: Content is protected !!