・Shhhhh! Dormim! Biocart – Secretul unui somn liniștit

Birou, acasă, gospodărie. Birou, acasă, gospodărie. Pauză de un minut și repetăm la nesfârșit. Probabil că îți sună cunoscut. Muncim, muncim, dar ce facem ca să ne mai și odihnim? Știai că pentru cei mai mulți oameni cel mai relaxant moment al zielei este atunci când dorm? Poate părea greu de crezut, dar pentru majoritatea acela este singurul timp în care au parte de câteva clipe de răgaz și de aceea fac tot posibilul să profite cât mai mult de somnul lor. Și la fel ar trebui să procedăm fiecare din noi. Tu știi ce trebuie să faci pentru a avea un somn liniștit în fiecare zi?

Ce presupune un somn liniștit?

Ai momente în care te trezești dimineața și te simți parcă mai obosită decât la culcare? Ni se întâmplă tuturor când nu avem parte de un somn liniștit.

Calitatea și profunzimea somnului depind mult de starea de spirit dinainte de culcare. Dacă te culci relaxată, vei beneficia de un somn liniștitor, dar dacă adormi agitată sau nervoasă, somnul îți va fi tulburat și nu vei reuși să te odihnești cum trebuie.

Din păcate, stresul și problemele din viața cotidiană ne perturbă odihna și singurul mod prin care ne putem relaxa este lăsându-le deoparte și făcând tot posibilul să uităm de ele înainte de culcare. Ușor de zis și greu de făcut.

Sunt însă și metode testate și demonstrate care ne pot ajuta să ne îmbunătățim calitatea somnului și să ne facă, cel puțin pentru moment, să uităm de griji.

3 Moduri în care să te relaxezi înainte de culcare

#1. Ai grijă la alimentație!

Pentru a avea parte de un somn liniștit o dietă echilibrată este foarte importantă.

❉ Nu mânca dulciuri sau mâncare grasă înainte de somn și încearcă să eviți și orice fel de băuturi energizante precum cafea sau cola.

❉ Optează pentru o cină ușoară. Puțină pâine prăjită cu puțin unt, brânzică de casă sau cottage cheese, dulceață sau miere.

❉ Savurează-le împreună cu o cană mare de ceai de tei, soc, mușețel sau orice altă plantă cu proprietăți calmante și dacă simți totuși nevoia de ceva dulce, poți mânca o porție de iaurt cu câteva fructe uscate.

❉ De asemenea, dacă ai probleme cu somnul, bea o cană cu lapte fierbinte îndulcit cu o lingură de miere și condimentat cu un vârf de cuțit de scorțișoară. Toate aceste trei ingrediente sunt recunoscute pentru efectele lor benefice asupta sistemului nervos, și luate împreună se pare că dau rezultate miraculoase.

#2. Nu neglija îngrijirea corporală!

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

A doua etapă pe care trebuie să o parcurgi pentru a avea parte de un somn liniștit este purificarea.

Dacă faci o baie caldă și folosești produse de calitate pentru curățarea corpului, șansele să ai parte de un somn liniștit sunt aproape garantate.

✿✿Ponturi pentru o baie perfectă înainte de somn✿✿

➊ Folosește produse naturale care să îți curețe pielea, dar și să o hrănească și hidrateze în același timp.

Pentru o gamă completă, încearcă cosmetice bio, organice, naturale de la Biocart.

Din toată această selecție de cosmetice naturale Biocart, printre preferatele mele se află gama de cosmetice Urban Veda care asigură toate produsele necesare unei băi perfecte.

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

❷ Alge produsele potrivite tipului tău de piele.

Selecția de cosmetice bio Biocart este fabricată din unele dintre cele mai surprinzătoare și mai revitalizante ingrediente naturale cunoscute la ora actuală. Cu un repertoriu cuprinzător, începând de la cosmetice cu ulei de shea și până la cosmetice extract de melc sau chiar cosmetice lapte de măgăriță, Biocart ne demonstrează că secretul frumuseții se află în natură.

➌ Desfășoară-ți rutina de frumusețe urmând pașii de mai jos:

・Pregătește-ți cada cu apă fierbinte;

・Înainte de a te scufunda în apă, spală-te pe față și șterge orice urmă de machiaj cu gelul de curățare pentru față: Purifying Daily Facial Wash de la Urban Veda;

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

・O dată sau de două ori pe săptămână, dă dovadă de exces de zel și încearcă exfoliantul pentru curățare facială Purifying Exfoliating Facial Polish cu arbore de ceai;

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

・Take a dive și lasă apa fierbinte să îți facă efectul. Pentru curățarea și purificarea pielii lasă-te răsfățată de gelul de duș Purifying Body Wash și exfoliantul Purifying Body Scrub;

 

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

 

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

 

・La sfârșit, rehidratează-ți pielea și încânt-o cu loțiunea de corp Purifyng Body Lotion;

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

 

・Nu uita nici de ten și după ce îi redai prospețimea cu loțiunea tonică hidratantă Purifying Hydrating Toner, catifelează-l cu crema de noapte Purifying Protecting Night Cream.

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

 

Shhhhh! Dormim! Biocart - Secretul unui somn liniștit

 

・Curată și proaspătă, ești gata de ultima etapă.

#3. Relaxarea trebuie să înceapă înainte de culcare

Ultima etapă prin care trebie să treci pentru a avea parte de un somn liniștit este pregătirea propriu-zisă.

  • Cu cel puțin o oră înainte de somn, închide televizorul și calculatorul;
  • Setează-ți alarma pentru a doua zi și uită de telefon;
  • Ai grijă să îți aerisești bine camera;
  • Fă liniște;
  • Citește câteva pagini dintr-o carte care să nu te obosească;
  • Și apoi, cu somnul pe la gene, stinge toate luminile și încearcă să adormi!

Astăzi vei avea parte de cel mai bun somn din viața ta.

Vise plăcute!

ioana constantin ishikawa pickandkeep

❋ Dacă vrei să descoperi stilul pickandkeep vizitează magazinul nostru:

Magazin pickandkeep

❋ Dacă ți-a plăcut articolul Secretul unui somn liniștit, te invit pe blogul nostru:

Blog pickandkeep

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

error: Content is protected !!