・Ce să-ți iei de ronțăit când mergi pe munte?

Pentru mine alegerea dulciurilor și gustărilor înainte de a pleca într-o excursie face parte din pregătiri. Mai ales când este vorba de un traseu montan!




Am destulă energie chiar și pentru un traseu de 3-4 ore, dar trebuie să recunosc că unul din secretele mele sunt batoanele cu fructe, alune și semințe. Sunt un fan înrăit al dulciurilor sănătoase, iar în ultimul traseu am fost însoțită de Roobar de la Republica BIO.

De aceea, dacă și ție îți place să iei mereu cu tine un dulce sănătos, sau cauți o gustare pe care copilul tău să o poată savura ori de câte ori i se face poftă de ceva bun, fără să-ți fie teamă că mănâncă prea mult zahăr, îți prezint Roobar, sănătate într-un snack de buzunar.

Pe ce criterii trebuie să alegi gustările pentru hiking?

Când mergi într-o excursie, nu uita să-ți iei cu tine dulciuri care să îndeplinească următoarele condiții:

  • să aibă un conținut mare de proteine pentru a-ți da energie;
  • să aibă un ambalaj practic și să nu ți se topească în buzunar;
  • să fie bune la gust pentru a le consuma cu plăcere, nu de nevoie;
  • să nu fie foarte dulci pentru a-ți provoca sete, dar să fie consistente;
  • să aibă porții pe care să le poți consuma în întregime și să cântărească puțin.




Batoanele bio Roobar sunt fabricate dintr-un amestec de fructe, nuci și semințe și sunt disponibile în diferite variante. Le poți achiziționa de la Republica BIO unde găsești batoane cu gust de vanilie, cacao, goji, merișoare și multe alte arome care îți încântă simțurile. Un baton Roobar cântărește doar 30g, îl poți mânca pe tot la o singură pauză, iar culoarea ambalajului său sugerează aroma produsului.

Dulciuri nepretențioase cu condițiile de păstrare

Atât ambalajul batoanelor Roobar, cât și ingredientele din care sunt fabricate, permit păstrarea lor în buzunar pe tot parcursul zilei până în momentul în care ți se face poftă de ceva bun. Mie de exemplu îmi place să am mereu la îndemână, în buzunarul jachetei, o gustare savuroasă. Așa că mi-am luat batoanele Roobar și le-am purtat cu mine în excusie până când am simțit nevoia de o pauză dulce.




Roobar sunt batoane preparate simplu, într-un mod inovativ, la o temperatură ce nu depășește 42 de grade Celsius. Astfel, sunt dulciuri pline de nutrienți și enzime active, la fel ca materiile prime din care sunt alcătuite.

Batoanele Roobar sunt produse raw vegan și nu conțin gluten. De aceea pot fi savurate de absolut oricine! Eu personal nu sunt nici măcar vegetariană, dar încerc să mănânc cât mai sănătos și îmi plac la nebunie dulciurile bio, care pe deasupra mai sunt și bune la gust!

Ce gust au batoanele Roobar?

Este greu de descris gustul perfecțiunii, dar dacă vrei să-ți faci o idee despre batoanele Roobar, imaginează-ți savoarea unor fructe dulci-acrișoare, desăvârșită cu gustul de nuci sau alune de pădure sfărâmate și semințe. Un fel de… salam de biscuiți, dar raw vegan și absolut delicios!

Într-un cadru natural și după câteva ore de mișcare, parcă nicio gustare nu merge așa bine ca batoanele Roobar! Simți în ele toată savoarea și prospețimea naturii care te înconjoară și mâncându-le, parcă devii parte din ea. Iar dacă te delectezi cu ele la școală sau la serviciu, cu siguranță îți vor satisface pofta de ceva bun și te vor face să te gândești cu nerăbdare la prima escapadă în natură.

IOANA ISHIKAWA – CONSTANTIN

❋ Dacă ți-a plăcut articolul Ce să-ți iei de ronțăit când mergi pe munte? te invit pe blogul nostru:

Blog pickandkeep



・Trei băuturi sănătoase de la Republica BIO cu care să-ți începi dimineața în forță

Diminețile nu sunt chiar punctul meu forte. Nu am probleme cu trezirea și de multe ori o iau chiar cu câteva minute înaintea ceasului deșteptător, dar nu am dimineața randamentul pe care îl am în restul zilei. De aceea, pentru micul dejun caut întotdeauna variante simple, rețete ușoare și un gust minunat obținut prin ingrediente delicioase, care să-mi dea rapid energie și să mă pună pe picioare pentru o nouă zi. În plus, pentru că sunt genul de persoană care nu poate să bea cafea înainte de masă, prefer să-mi încep dimineața cu băuturi sănătoase de la Republica BIO.




3 Băuturi sănătoase de la Republica BIO

Trei băuturi sănătoase cu care să-ți începi dimineața în forță

Ciococino este o pudră pentru ciocolată caldă special făcută pentru cei mai leneși dintre leneși dimineața, cei ca mine. O poți prepara cât de sofistcat dorești, însă modul meu preferat rămâne următorul.




Pui într-un pahar două lingurițe de Ciococino; Încălzești puțină apă plată din care adaugi două linguri peste ciocolată pentru a o putea dizolva; Amesteci bine și apoi completezi cu lapte vegetal.

Citind ingredientele de pe ambalaj și observând că are în compoziție și zahăr de cocos nerafinat, eu m-am gândit să torn peste ciocolată lapte de cocos. Iar rezultatul este unul excepțional. Se obține astfel o băutură cremoasă și consistentă, 100% naturală și care nu are nevoie de niciun alt îndulcitor pentru a fi savurată cu plăcere.

  • Cacao cu gust de copilărie

Trei băuturi sănătoase cu care să-ți începi dimineața în forță

În copilărie, mama îmi prepara o băutură amară din pudră de cacao și apă fiartă care semăna mult cu cafeaua pe care o bea ea ca să nu mă mai tenteze să tot gust. Semăna mult cu licoarea neagră pe care o bea mama, dar era mai parfumată și mai gustoasă. Iar când își punea ei lapte în cafea, îmi punea și mie  în cacao, ca să bem la fel. Și așa mi-a rămas în minte gustul de cacao.




Îmi plac băuturile dulci, dar și cu altă aromă decât cea de zahăr. De aceea, caut în cacao gustul aromat, de ciocolată neagră proaspătă, care să-ți stimuleze simțurile fără a fi nevoie să o îndulcești. Și îl găsesc în pudra de cacao Republica BIO.

Cu lapte sau fără, îmi place să beau cacao de la Republica BIO pentru gustul intens. Această pudră este obținută exclusiv din cacao crescută biologic, fără pesticide, aditivi sau organisme modificate genetic. Iar acest lucru îi dă savoarea aceea pe care o caut în fiecare pahar când încerc să redescopăr gustul copilăriei.

  • Boost de energie cu spirulină

Trei băuturi sănătoase cu care să-ți începi dimineața în forță

Este ceva mai complicat să faci din pudra de spirulină o băutură apetisantă, dar se poate. Dacă nu ai mai încercat să consumi până acum spiruluină și mă întrebi ce gust are, cred că verde marin este cea mai potrivită expresie cu care aș putea să o descriu.




Spirulina este o algă și în consecință miroase a apă, a ocean, și bineînțeles, a alege care se usucă în bătaia soarelui, un miros nu foarte plăcut dacă îl întâlnești în mijlocul orașului. Însă este un aliment complet, foarte sănătos. Astronauții consumă spirulină în spațiu datorită conținutului ei de proteine, iar studiile arată că dacă am fi nevoiți, am putea trăi bine mersi și doar cu spiruluină și apă.

Eu m-am obișnuit cu mirosul de spirulină deoarece o consum încă din copilărie. Cred că unul din frații mai mari, pe vremea când făceau culturism a descoperit-o primul și i-am împrumutat obiceiul. De atunci, fac regulat cure cu spirulină. Astfel, nu mă deranjează mirosul ei, iar când vine vorba de băuturi, mi se pare chiar gustoasă dacă adaug una sau două lingurițe de pudră de spirulină într-un fresh de țelină și măr verde, preparat la prima oră a dimineții,

La Republica BIO găsești Ciococino, pudră de cacao și pudră de spirulină 100% naturale

Când încerci să-ți schimbi stilul de viață și să mănânci mai sănătos, mai importante decât rețetele sunt ingredietele acestora. În orice fel le-ai prepara, nu poți face o mâncare bio din legume pline de chimicale. De aceea îți recomand magazinul online Republica BIO unde poți descoperi o gamă variată de produse certificate, de proveniență 100% naturală! Înlocuiește materia primă toxică, cu ingrediente naturale și gustoase! Astfel. vei vedea cum indiferent de modul de preparare, orice mâncare sau băutură se transformă într-o delicatesă!

IOANA ISHIKAWA – CONSTANTIN

❋ Dacă ți-a plăcut articolul Trei băuturi sănătoase de la Republica BIO te invit pe blogul nostru:

Blog pickandkeep



・Anul acesta îmi întăresc imunitatea cu produse apicole de la Apidava

Cum întâmpin eu aproape fiecare toamnă? Cu o răceală zdravănă, cu dureri în gât și cu febră în toată regula. Oricât de bine m-aș înfofoli, fac cum fac și tot nu trece septembrie fără să răcesc și să dau bani pe medicamente. Dar de la un timp, m-am făcut mai încăpățânată. Am început să refuz a mai mă îndopa cu tot felul de pastile și încerc să mă concentrez mai mult pe metode naturale, iar toamna aceasta o dedic întru totul produselor apicole Apidava.



Cum să-ți fortifici imunitatea cu produse apicole de la Apidava?

Ador mierea Apidava, în special pe cea de salcâm din care mănânc la micul dejun. Dar toamna am nevoie de ceva mai mult pentru întărirea sistemului imunitar și de aceea am început să consum cu regularitate Royale Cocktail. Iar de plăcere și pentru a evita durerile în gât, mă bazez pe ceea ce numesc eu: bomboane sănătoase.

Ce fel de produs este Royale Cocktail de la Apidava?

Royale Cocktaile este un produs recomandat persoanelor care depun efort fizic intens în mod regulat, sau celor ca mine: cu un sistem imunitar slab. Compus dintr-un amestec de miere, polen și lăptișor de matcă, Royale Cocktail este plin de vitamine și biominerale. Printre acestea se numără vitaminele A, B1, B2, B6, B12, C și D și minerale precum zinc, calciu, magneziu, fier și cupru.

Mierea, chiar și simplă este un produs apicol recomandat pentru întărirea organismului. Dar în combinație cu polen și lăptișor de matcă, se transformă într-un preparat excepțional.

Din toate darurile pe care ni le oferă albinele, polenul este cunoscut ca unul din cei mai valoroși nutrienți. El este parfumat, ușor de consumat și de asemenea, o sursă veritabilă de proteină vegetală.

Lăptișorul de matcă pe de altă parte, nu are un gust la fel de îmbietor ca polenul. Simplu, el are un grad mare de aciditate și un miros nu foarte plăcut. În schimb, reprezintă un produs prețios al stupului.

I se spune lăptișor de matcă deoarece reprezintă alimentul cu care este hrănită matca unui stup. Albinele lucrătoare beneficiază de proprietățile sale doar în primele trei zile de viață pentru a prinde puteri. Dar regina care se hrănește doar cu lăptișor de matcă, se dezvoltă semnificativ și ajunge să trăiască chiar și până la 8 ani în condițiile în care o albină obișnuită nu depășește vârsta de 4 ani.



De ce prefer Royal Cocktail de la Apidava în loc să consum separat miere, polen și lăptișor de matcă?

Miere și polen aș mânca la nesfârșit. Dar când vine vorba de lăptișor de matcă lucrurile se complică. Chiar dacă îl consum ca medicament, îmi este greu să trec peste gustul său specific. În schimb, sub formă de Royal Cocktail el se transformă într-un obicei plăcut.

De asemenea, pentru că polenul și lăptișorul de matcă aduc o mulțime de beneficii și celor mici, Royal Cocktail se recomandă și ca supliment alimentar pentru o dietă sănătoasă a copiilor. Odată cu venirea toamnei și întoarcerea în colectiv, copii mai predispuși ca adulții la acțiunea diverșilor viruși. Dar Royal Cocktail ajută la fortifierea sistemului lor imunitar în curs de dezvoltare.

Sănătatea gâtului se poate păstra și cu bomboane

Pentru mine mâncatul bomboanelor s-a transformat într-un obicei de când am început să lucrez cu japonezii. Ei adoră bomboanele și nu puțini sunt cei care umblă cu punguțe de dulciuri sănătoase după ei.

De la Apidava am încercat toamna aceasta următoarele tipuri de bomboane:

  • bomboane cu miere și propolis;
  • bomboane cu miere și ghimbir.

În ambele variante gustul pregnant al ingredientelor m-a surprins de la prima gustare. Perlele cu propolis îmi aduc aminte de copilărie și de diminețile în care mama ne chema pe fiecare să ne luăm porția de sănătate; Iar cele cu ghimbir parcă au gust de toamnă. Bomboanele Apidava sunt absolut delicioase!

În plus, avantajul principal al acestor perle față de bomboanele obișnuite este reprezentat de beneficiile fiecărui ingredient în parte. Pentru gâtul meu inflamat, perlele cu propolis au făcut minuni grăbind vindecarea. Iar cele cu ghimbir m-au scăpat de tuse.

M-am hotărât în legătură cu metodele de tratament pe care le voi adopta împotriva răcelilor toamna aceasta! Fără medicamente, am scăpat deja de durerile în gât, iar cu Royale Cocktail pe care îl voi consuma și de acum încolo, presimt că este prima și ultima răceală din an.

Tu cum scapi de gripă și răceli?

IOANA ISHIKAWA – CONSTANTIN

❋ Dacă ți-a plăcut articolul Anul acesta îmi întăresc imunitatea cu produse apicole de la Apidava te invit pe blogul nostru:

Blog pickandkeep



・Fac cum fac și tot la STORAGE ROOM ajung

Am făcut un obicei din a ne plimba fără țintă prin București ori de câte ori sărbătorim ceva. La începutul lunii trecute căutam un restaurant în jurul orei prânzului chiar de ziua soțului meu. Eu nu mă pricep la surprize, iar planurile elaborate dinaintea unui eveniment mi se pare că știrbesc mult din distracție. De aceea, în general, îmi place să merg la întâmplare și să mă las ghidată de instinct în alegerea locurilor de luat masa mai ales când e vorba de dejunuri în doi.

Era o după amiază de duminică, încă frig afară și plimbarea îmi făcuse poftă de mâncare. Așa că am început să răsfoiesc un meniu din fața unui restaurant și ca de obicei, convinsă de pozele frumoase am intrat înăuntru. Nu am memorie vizuală bună și dacă mă duci în același loc pe zece căi diferite, am impresia că am mers în zece locații. De aceea, nu mi-am dat seama că mai poposisem la acest restaurant și cu altă ocazie și cel mai important, chiar îmi plăcuse la nebunie.

Toate drumurile în oraș duc la STORAGE ROOM

Ne-am așezat la o masă înăuntru, am comandat cafea pentru el și ceai cu lapte pentru mine și am început să ne gândim cu ce mâncăruri să ne delectăm. Între timp a venit la noi și unul din chelneri și mi-a zis bine ați revenit! La care, normal că am făcut ochii mari și i-am zis că nu cred că am mai intrat aici, cel puțin nu de curând. Însă mi-a confirmat fără să stea pe gânduri că ultima dată venisem cu o lună în urmă când am luat masa afară și într-adevăr, așa și fusese. La jumătatea lui martie când împlinisem cinci ani de căsnicie am mâncat tot în centru și chiar dacă locația nu o mai păstram în minte, amintirea bucatelor delicioase era încă vie.

Fără niciun plan anterior, m-am bucurat că am nimerit la un restaurant unde știam că mâncarea este bună și după ce mi-am savurat jumătate din cana cu ceai m-am hotărât în sfârșit la mâncare. Pentru mine nu există masă perfectă fără cartofi prăjiți și de aceea primul preparat pe care l-am ales cu ochii închiși din meniu a fost un hamburger suculent cu mulți cartofi aurii alături.

Apoi, considerând că doar dintr-un hamburger n-am nicio șansă să-mi iau porția necesară de carbohidrați, am ales și o pizza generoasă cu fructe de mare din belșug. Arăta și mirosea mult prea bine când ne-a fost adusă la masă și n-am avut răbdare nici măcar să-i fac o poză întreagă înainte să mâncăm câte o bucată.

Hamburger-ul pe de altă parte a fost mai norocos și cel puțin pentru un cadru, am rezistat tentației. Cât despre felul cum țin cuțitul și furculița, nu mă judeca deoarece nu știu să mănânc mâncare de tip fast food decât cu mâna.

Un restaurant la care ajung și cu ochii închiși

Toate ca toate, chiar dacă nu era prima oară când mâncam la Storage Room, și de data aceasta preparatele m-au uimit pentru gustul lor! Cei care mă cunosc știu că sunt foarte mofturoasă la mâncare, dar în cazul acestui restaurant așteptările mi-au fost îndeplinite cu succes. Chifla hamburger-ului era moale și proaspătă, carnea bine făcută, dar suculentă și pizza, acea combinație care nu te plictisește nici cu aluatul, dar nici cu un topping prea sățios.

Cât despre atmosferă, la Storage Room îmi place mult personalul foarte atent cu clienții și interiorul vesel și colorat al restaurantului. Acum am reținut locația și am ținut morțiș să o înregistrez și aici, pe blog. Dar chiar dacă mă rătăcesc sunt convinsă că pentru mâncarea bună și vibe-ul pe care îl emană, e un restaurant la care aș putea ajunge și cu ochii închiși.

IOANA ISHIKAWA – CONSTANTIN

❋ Dacă ți-a plăcut articolul Fac cum fac, mă plimb prin oraș și tot la STORAGE ROOM ajung te invit pe blogul nostru:

Blog pickandkeep



・De acasă direct în Lente, sufrageria cu graffiti din oraș

De acasă direct în Lente, sufrageria cu graffiti din oraș

M-am trezit de dimineața cu gândul de a scrie despre Lente, restaurantul unde am mâncat ceva bun de tot acum două duminici. După cum observi, ne-am făcut un obicei din a păstra duminicile pentru plimbări în doi şi mers la câte un restaurant măcar pentru desert, dacă nu și pentru masa de prânz. Iar de ceva timp auzisem că Lente s-a transformat într-un loc foarte instagramabil așa că într-o zi cu vreme bună, am dat o fugă acolo.




Lente este un restaurant deschis acum 11 ani la care mergeam adesea după orele de la facultate. Memoria nu mă ajută să descriu locația din amintiri, dar reuşesc să rememorez zile de aproape vară, undeva la o masă afară, un pahar de limonadă şi cea mai bună prietenă alături. Dar de atunci şi până acum locația s-a schimbat şi mai mult, am aflat că-și ține porțile deschise în două străzi din București: Arcului și Dionisie Lupu.

Înainte să mă îndrept spre Lente de această dată, am avut câteva treburi urgente și am ratat ora prânzului, oră la care îmi place cel mai mult să iau masa în oraș. De aceea, când am intrat în clădirea istorică de pe strada Dionisie Lupu deja îmi făceam planuri pentru desert.




Ceva numai bun!

Nu am stat mult pe gânduri până să comand o felie de tort de ciocolată cu nucă și o plăcintă cu mere. Și chiar dacă m-am decis imediat, am făcut o alegere excelentă! Tortul de ciocolată era cremos și potrivit de dulce, iar nucile elementul care echilibra întreaga compoziție. Plăcinta pe de altă parte, avea un aluat moale și fraged și o cremă de vanilie pe deasupra care se potrivea perfect cu umplutura de mere. Ambele deserturi erau genul acela de preparate cu un gust care-ți trezește nostalgia și pe care le găsești mai degrabă într-o cofetărie artizanală decât într-un restaurant. Cu alte cuvinte, de nota 20 din 10!

În timp ce mâncam am studiat destul de bine meniul gândindu-mă la ce să încerc data viitoare și am găsit o mulțime de titluri care mi-au făcut cu ochiul. Gama este foarte diversă, iar paginile meniului te poartă într-o călătorie culinară în întreaga lume. Fără îndoială este un restaurant la care să te duci când vrei să explorezi.

Un local în pas cu vremurile

După ce mi-am potolit pofta, am început să explorez localul. Și mi-a plăcut mult contrastul între vechi și nou. Clădirea și interiorul au cu siguranță o mulțime de povești de spus, dar decorațiunile, posterele și tablourile sunt foarte actuale. Iar de colecția de graffiti din grădină, pur și simplu m-am îndrăgostit!




Cine a scris site-ul oficial a nimerit perfect cu descrierea. Lente este într-adevăr sufrageria ta din oraș și te simți acolo la fel de bine ca acasă. Atmosfera este foarte primitoare, interiorul comod, iar pentru cei care se plictisesc repede, se găsesc o cărți, reviste și chiar și jocuri de societate. Cât despre graffiti, am făcut fotografii doar la câteva din lucrări, dar sunt convinsă că dacă mai căutam, găseam mai multe. Însă m-am gândit că n-ar strica puțin mister și pe lângă mâncare, încă un motiv bine întemeiat să revin la Lente.

IOANA ISHIKAWA – CONSTANTIN

❋ Dacă ți-a plăcut articolul De acasă direct în Lente, sufrageria cu graffiti din oraș te invit pe blogul nostru:

Blog pickandkeep